ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರಾಮದಾಯಕ ವಾತಾವರಣ ಬೇಕು.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಕುರ್ಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?ಎಲ್ಲಾ ಕಳೆದುಹೋಗಿಲ್ಲ.ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕಡಿಮೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸೌಕರ್ಯದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕುರ್ಚಿಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು 5 ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸರಿಯಾದ ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿ ಎತ್ತರ

ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯ ಕುರ್ಚಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಎತ್ತರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಎರಡು ಪಾದಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು 90 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗಿರಬೇಕು.

ಅಸಮರ್ಪಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಕುರ್ಚಿ ತುಂಬಾ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೆಲದಿಂದ ತೂಗಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳು ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಾಗಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಇದು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ (ಅಡಿ ಅಥವಾ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ) ಆದರ್ಶ ಕುರ್ಚಿ ಸೀಟ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಬಳಸಿ.ಆಸನದ ಎತ್ತರವನ್ನು ನೆಲದಿಂದ ಆಸನ ಕುಶನ್‌ಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ: